Nous passons en moyenne, 30% de notre vie à dormir. Ce qui représente pour une personne vivant jusqu’à l’âge de 85 ans, 28 ans de sommeil.
Un vieil adage dit « la nuit porte conseil ». La nuit est synonyme de récupération physique et mentale.
Le temps de sommeil est indispensable à notre bien être et à notre équilibre. Le manque de sommeil est la porte ouverte à de nombreux maux :
- Baisses d’énergie
- Fatigue intense
- Burn out
En quoi l’hypnose peut aider à améliorer le rapport au sommeil ?
L’hypnose peut aider en agissant en amont, c’est-à-dire tout ce qui fait que le sommeil est perturbé :
- Nervosité
- Stress intense
- Surmenage
- Traumatismes
- Mauvaise fatigue : ennui, dépression, rythme de vie décalé.
Pensez à vérifier les éléments perturbateurs potentiels :
- Caféine (après 16h)
- Alcool et excitants divers
- Médicaments
- Activité cérébrale intense avant l’heure du coucher
- Ecrans d’ordinateurs
- Suralimentation et alimentation déséquilibrée
- Apnées du sommeil
