Pour mieux comprendre ce qui se passe concrètement dans une séance, je partage avec vous 3 exemples d’axes de travail concernant les angoisses et les crises d’angoisse :
Les symptômes :
Le cœur qui s’emballe, une sensation d’oppression dans la poitrine, palpitations, sueurs, sensation d’étouffement…
Et une peur de perdre le contrôle.
C’est comme si votre cerveau déclenchait « une alerte incendie alors qu’il n’y a pas de feu ».
Les crises d’angoisse sont fréquentes et elles ne sont pas une fatalité.
Les personnes sujettes aux crises d’angoisse entrent souvent dans un cercle vicieux :
Elles redoutent les crises d’angoisses.
Elles essayent de les anticiper ou de les contrôler.
Parfois elles y arrivent, parfois pas du tout.
Comment l’hypnose aide pour les crises d’angoisses ?
1. Travail sur l’anticipation
2. Travail sur les déclencheurs inconscients des crises
3. Travail inconscient sur la maîtrise de la crise
1. Travail sur l’anticipation
Anticiper les crises est une tentative de régler le problème.
Cependant, à force d’anticiper, l’anticipation devient elle-même une partie du problème.
On peut alors travailler sur l’anticipation, pour qu’elle prenne moins de place.
Car c’est fatiguant de toujours tout calculer, d’anticiper à outrance…
Cela revient à ajouter une forme de lâcher prise dans la vie, comme une bouffée d’air frais.
2. Travail sur les déclencheurs inconscients des crises
Le cerveau est axé sur la survie.
Et parfois, le cerveau fait un tout petit peu trop bien son travail.
Il va réagir à des stimuli de l’environnement, et à des stimuli imaginaires.
Je peux voir un élément spécifique qui déclenche le début d’une crise,
Je peux entendre un bruit spécifique qui déclenche le début d’une crise,
Je peux ressentir une sensation spécifique qui déclenche le début d’une crise,
Et comme tout est automatique et très rapide dans le cerveau, cela enclenche une angoisse ou une crise d’angoisse.
Grâce à l’hypnose, on offre la possibilité au cerveau de réagir différemment à un stimulus.
Pour rester calme, serein, zen.
Lorsque le stimulus (visuel, auditif ou kinesthésique) sera présent, je garderai mon calme au lieu de partir dans une réaction automatique d’angoisse.
3. Travail inconscient sur la maîtrise de la crise
Une crise d’angoisse a :
un déclencheur, un début, un enchaînement, et finit par se calmer au bout d’un moment.
Ce circuit est inconscient et très rapide.
Grâce à l’hypnose, on va agir à différents moments de cette « chaîne » de réaction.
Avec la volonté, c’est très compliqué ; avec l’hypnose ça devient beaucoup plus facile de la faire.
Par exemple, on va apprendre à l’inconscient à calmer la crise au moment où elle se déclenche.
Et au lieu de s’emballer, la crise va se calmer dès le début.
Bonus :
Si vous désirez, je peux aussi vous donner des clés et des astuces (respiration, points d’acupression…) en fin de séance.
Demandez-le-moi au début ou en fin de séance.
C’est toujours un plus à avoir dans votre boîte à outils de contrôle.